[요단백? 그냥 넘기면 안 되는 몸의 신호]
혹시 건강검진에서 ‘요단백 양성’이라는 결과를 받은 적 있으신가요? 처음 들으면 낯설지만, 결코 가볍게 볼 문제는 아닙니다. 요단백, 다시 말해 ‘단백뇨’는 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수 있어요.
✔ 요단백이란?
정상적인 소변에는 단백질이 거의 없어요. 그런데 콩팥(신장)에 문제가 생기면 혈액 속 단백질이 소변으로 빠져나가게 됩니다. 이것이 바로 ‘요단백’입니다.
일시적으로 나타나는 경우도 있지만, 반복되거나 수치가 높다면 신장 질환, 고혈압, 당뇨병 등 만성질환의 징후일 수 있어요.
✔ 왜 생길까?
요단백의 원인은 다양해요: 운동 직후: 격한 운동 후 일시적으로 단백뇨가 생기기도 해요.
스트레스, 열, 탈수: 체온 상승이나 수분 부족 등도 원인이 될 수 있죠.
고혈압, 당뇨병: 만성질환으로 신장 기능이 손상될 경우 요단백이 지속됩니다.
신장 질환: 사구체신염, 신증후군 같은 병도 요단백과 관련 있어요.
가장 중요한 건 "지속성"입니다. 한 번이 아닌, 반복적으로 요단백이 나타난다면 꼭 정밀 검사를 받아야 해요.
✔ 어떤 증상이 동반될까?
요단백 자체는 특별한 증상이 없는 경우가 많아요. 하지만 다음과 같은 증상과 함께 나타난다면 경고 신호일 수 있어요: 소변에 거품이 많아짐
손발 부종
피로감
소변량 변화
특히 소변에 거품이 심하게 일거나 오래 지속되면 꼭 신장 검사를 받아보는 걸 추천드려요.
✔ 어떻게 관리해야 할까?
요단백이 있다고 무조건 겁낼 필요는 없어요. 생활습관을 개선하는 것만으로도 많은 도움이 됩니다:
✅ 수분 충분히 섭취하기
✅ 짠 음식 줄이기 (나트륨 섭취 줄이기)
✅ 규칙적인 운동
✅ 스트레스 줄이기
✅ 정기적인 건강검진
특히 고혈압이나 당뇨가 있다면, 이 두 가지 질환을 잘 관리하는 것이 요단백 예방의 핵심이에요.
✔ 결론
요단백은 우리 몸이 조용히 보내는 이상 신호일 수 있어요. 반복되거나 동반 증상이 있다면 반드시 검사를 받아보시고, 평소 건강한 생활습관으로 신장을 지켜주세요.
건강은 매일의 관리에서 시작됩니다. 내 몸이 보내는 신호, 가볍게 넘기지 마세요 😊