요즘 건강검진 결과지를 받아들고 '간수치가 높다'는 말을 들은 분들이 많습니다. 하지만 간수치가 높다는 말이 정확히 무엇을 의미하는지, 어떤 문제로 이어질 수 있는지 모르는 경우도 많죠. 오늘은 간수치에 대한 기초적인 내용부터 관리법까지 쉽게 풀어보겠습니다.
✅ 간수치란 무엇일까?
간수치는 말 그대로 간의 상태를 수치로 확인하는 지표입니다. 병원에서는 보통 혈액 검사를 통해 아래의 주요 수치를 확인합니다.
AST (GOT)
ALT (GPT)
γ-GTP (감마지티피)
이 중 ALT와 AST는 간세포에 손상이 있을 때 올라가며, γ-GTP는 알코올 섭취나 담즙 흐름 장애와 관련이 있습니다.
✅ 간수치가 높다는 건 어떤 의미일까?
간수치가 높다는 건 보통 간세포가 손상되고 있다는 신호입니다. 아래는 주요 원인들입니다: 지방간: 과도한 탄수화물/지방 섭취나 음주로 발생 과도한 음주: 알코올은 간세포를 직접 손상시킴 약물 부작용: 해열진통제, 항생제, 건강보조제 등이 간에 부담 간염 바이러스: B형, C형 간염 등 운동 후 일시적인 상승: 격렬한 운동 후 간수치가 일시적으로 오르기도 함 즉, 단순히 간수치가 높다고 해서 무조건 병이 있다는 건 아니지만, 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.
✅ 간수치 정상범위는?
간수치의 정상 범위는 병원마다 조금씩 다를 수 있지만, 일반적으로는 다음과 같습니다.
AST (GOT): 0~40 IU/L ALT
(GPT): 0~40 IU/L γ-GTP: 남성 1070 / 여성 540 IU/L 이 수치들이 이 범위를 벗어나면 간 건강에 대한 경고 신호로 받아들여야 합니다.
✅ 간수치 높을 때의 증상은?
사실 간은 **'침묵의 장기'**로 불릴 만큼 이상이 생겨도 자각 증상이 거의 없습니다. 그래서 더 무서운 거죠. 증상이 없더라도 수치가 높다면 반드시 원인을 찾고 관리에 들어가야 합니다. 간 질환이 악화되면 다음과 같은 증상이 생길 수 있어요.
만성 피로, 무기력
소화불량, 식욕 저하
피부나 눈이 누렇게 변함 (황달) 오른쪽 윗배 통증
✅ 간수치 낮추는 방법은?
가장 중요한 건 생활 습관 개선입니다.
음주 줄이기 (또는 끊기)
기름진 음식 피하기 / 체중 관리 운동은 규칙적으로, 과하지 않게 영양제나 약물 섭취 시 주의하기 정기적인 혈액검사로 변화 확인 특히 술을 자주 마시는 분들은 간단한 금주만으로도 수치가 눈에 띄게 떨어지기도 합니다.
✅ 결론
간수치는 단순한 숫자 그 이상입니다. 우리 몸속에서 조용히 경고등이 켜졌다는 신호일 수 있으니 무시하지 마세요. 건강한 간은 건강한 삶의 핵심이니, 지금이라도 식습관과 생활 습관을 점검해보는 걸 추천합니다.
정기적인 검진과 꾸준한 관리로, 간도 리셋할 수 있습니다.