[1] 왜 런닝화는 일반 운동화와 다를까?많은 사람들이 운동을 시작할 때 "적당한 운동화"를 신는다. 하지만 '적당한 운동화'는 관절에 부담을 줄 수 있고, 발 모양이나 보행 습관에 따라 부상을 유발할 수도 있다. 런닝화는 달리기라는 반복적인 충격을 견디도록 설계된 신발이다. 발의 앞꿈치, 뒤꿈치, 아치(발바닥 중간) 각각에 맞는 지지력과 쿠셔닝이 핵심이다. [2] 좋은 런닝화의 3가지 핵심 조건 ① 쿠셔닝(Cushioning): 무릎, 발목 보호를 위한 충격 흡수② 지지력(Support): 발의 형태(평발, 요족 등)에 맞는 아치 지지③ 핏(Fit): 내 발에 딱 맞고, 뒤꿈치가 뜨지 않으며 발가락이 편안해야 한다.추가 팁: 발볼이 넓은 사람은 ‘와이드핏’, 아치가 무너진 사람은 ‘모션컨트롤형’을 찾자..
