등 통증 원인과 해결 방법: 효과적인 관리법 정리1. 등 통증, 왜 발생할까?현대인들은 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세를 유지하는 경우가 많아 등 통증을 흔히 겪습니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 습관, 무거운 물건을 자주 드는 생활 습관이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.(1) 주요 원인잘못된 자세: 구부정한 자세, 목을 앞으로 내미는 거북목 자세 등 근육 피로와 긴장: 오랜 시간 같은 자세 유지, 과도한 근육 사용 디스크 문제: 척추 디스크의 퇴행으로 인한 통증 운동 부족: 근육이 약해져 지지력이 감소 스트레스와 긴장: 근육의 긴장도를 높여 통증 유발 무거운 물건을 반복적으로 드는 습관 체중 증가: 허리와 등 근육에 부담을 줌 2. 등 통증 증상과 체크 방법 등 통증은 단..
