wlahs5 님의 블로그

🐟 오메가3, 건강을 지키는 작은 기적건강을 챙기고 싶지만, 바쁜 일상에선 식단 관리조차 쉽지 않죠. 그래서 요즘 많은 사람들이 **‘건강기능식품’**에 관심을 갖고 있습니다. 그중에서도 꾸준히 인기 있는 건 바로 오메가3입니다.오메가3는 단순한 유행이 아닌, 과학적으로 검증된 효능 덕분에 오랫동안 사랑받아왔습니다.그렇다면 오메가3는 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요? 🧠 1. 두뇌 건강과 기억력 개선오메가3는 특히 DHA라는 성분을 통해 뇌 신경세포의 막을 부드럽게 해주고, 인지 기능과 기억력 유지에 도움을 줍니다.어린이 성장기나 시험 준비 중인 학생, 그리고 치매를 예방하고 싶은 중장년층에게도 매우 중요한 성분이죠.실제로 DHA가 부족하면, 집중력 저하나 우울감과도 연관이 있다는 연구들이 있습니다...

✅ 마그네슘, 꼭 챙겨야 하는 이유 우리가 자주 놓치는 필수 미네랄, 마그네슘.하지만 알고 보면 현대인에게 꼭 필요한 영양소 중 하나예요.직접 섭취하면서 느낀 효과와 함께 정리해봤어요. 🧠 마그네슘이 하는 일?✔ 신경 안정스트레스 많이 받는 날, 괜히 예민한 날 있잖아요?마그네슘은 신경 전달을 도와서 우리 몸을 편안하게 진정시켜줘요.✔ 근육 이완자주 쥐 나거나, 자고 일어났는데 몸이 뻐근하다면?근육의 수축과 이완을 조절하는 데 마그네슘이 꼭 필요해요.✔ 심장 건강심장도 일종의 근육이에요. 마그네슘이 부족하면 심장 박동도 불안정해질 수 있대요.특히 운동하거나 스트레스를 많이 받는 분이라면 더 신경 써야 해요.✔ 에너지 대사탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 바꾸는 과정에 마그네슘이 꼭 들어가요.하루 종일..