🔋 전해질: 운동과 건강에 필수인 숨은 조력자 🧪 전해질이란 무엇일까?전해질(Electrolyte)은 체내에서 전기를 띠는 이온 상태로 존재하는 미네랄을 의미합니다. 대표적으로 나트륨(Na⁺), 칼륨(K⁺), 칼슘(Ca²⁺), 마그네슘(Mg²⁺), 염화물(Cl⁻), 인산염(PO₄³⁻), 중탄산염(HCO₃⁻) 등이 있습니다. 이들은 체액의 삼투압을 유지하고, 신경 전달, 근육 수축, pH 조절 등 생리 작용 전반에 관여합니다.우리가 땀을 흘리면 단순한 수분만 잃는 게 아닙니다. 전해질도 함께 소실되기 때문에 운동 시 혹은 고온 환경에서는 이들의 균형 유지가 매우 중요합니다. ⚖️ 전해질 균형이 중요한 이유전해질은 혈액, 세포 외액, 세포 내액 등 체액에 녹아 전기적 신호를 전달합니다. 예를 들어 심장이..
