✅ 우리 몸을 지키는 숨은 영웅, 마그네슘 우리가 자주 듣는 영양제 중 칼슘, 비타민 C, 오메가3는 익숙하지만, 마그네슘은 상대적으로 덜 알려져 있습니다. 그러나 마그네슘은 300개 이상의 효소 반응에 관여하며, 신경·근육·심장 건강에 꼭 필요한 미네랄이에요. 🧩 마그네슘의 주요 역할✅ 근육과 신경 기능 유지 → 경련, 쥐, 부정맥 방지✅ 심장 건강 유지→ 심장 리듬 안정화✅ 뼈 건강에 도움→ 칼슘과 협력하여 골밀도 유지✅ 스트레스 조절 및 정신 안정 → 불안감, 우울감 완화 가능성 있음✅ 혈당·혈압 조절에도 관여⚠️ 마그네슘 결핍 증상 체크리스트 혹시 이런 증상이 자주 있으신가요?☑️ 다리나 눈 밑 경련☑️ 만성 피로, 무기력☑️ 자주 깨어나는 수면 문제☑️ 집중력 저하☑️ 불안감, 짜증☑️ 두통,..
