✅ 카르니틴, 먹어도 될까? 효과 있을까?헬스를 하면서 영양제를 챙기다 보면 한 번쯤 들어봤을 ‘카르니틴(L-carnitine)’, 지방 태우는 데 좋다는 얘기가 많죠? 저도 처음엔 “이거 진짜 되나?” 반신반의했는데, 공부해보니 생각보다 흥미로운 성분이더라고요.✅ 카르니틴이 뭐예요?✔ 지방을 에너지로 바꿔주는 성분이에요.✔ 원래 우리 몸에서도 만들어지지만, 운동량이 많거나 다이어트를 하면 부족할 수 있어요.✔ 특히 심장·근육에서 활발히 작용해요.✅ 어떤 효과가 있나요?🟩 지방 연소 도움: 지방산을 미토콘드리아에 보내 연료처럼 쓰게 도와줘요. 특히 유산소 운동 전 섭취 시 시너지!🟩 피로 감소 & 회복 속도 증가 : 에너지 생성 과정에 관여하다 보니 덜 지치고, 운동 후 회복도 조금 빨라진 느낌이에요..
